Do Zero à Linha de Chegada" é o material ideal para corredores de todos os níveis, desde iniciantes até os mais avançados! Seja correndo distâncias curtas ou longas, você aprenderá as melhores técnicas, estratégias de treino e dicas para evoluir constantemente, evitando lesões e melhorando seus resultados. Não importa se você nunca correu ou já participou de maratonas, este guia é para você!
O QUE VOU APRENDER
Passo a passo para iniciante
Se você nunca correu antes, aprenda como começar com segurança e eficácia.
Plano de treino
Crie rotinas de acordo com o seu nível, seja iniciante ou avançado.
Técnicas de corrida
Melhore sua postura, respiração e ritmo para correr com mais eficiência.
Nutrição para corredores
Saiba o que comer antes, durante e depois dos treinos para maximizar seus resultados.
Como evitar lesões
Entenda como prevenir e tratar as lesões mais comuns entre os corredores.
Evolução na corrida
Dicas para que aos poucos você possa aumentar sua distância e melhorar seu tempo
Com este material você terá todo o conhecimento necessário para chegar à sua melhor versão como corredor.
E QUEM JÁ COMPROU NOSSOS PRODUTOS O QUE DIZ:
CONTEÚDO DO EBOOK
Capítulo 1- Preparando para correr
Capítulo 2- Do sedentarismo a corrida de rua
Capítulo 3- Evolução da corrida
Capítulo 4- Nutricão para corredores
Capítulo 5- Como evitar lesões
Capítulo 6-Aumento de rendimento
Capítulo 7-Plano de treinos
Capítulo 8-Bônus - mais de 130 exercícios de alongamento
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