Modelos de treinos feminino para iniciantes, intermediário e avançados, com o que recomenda o ACSM colégio americano de medicina do esporte sobre: Intensidade, volume, intervalos de recuperação, velocidade de execução e frequência semanal para treinamento feminino.
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Este eBook foi criado com a intenção de fornecer informações gerais e educacionais sobre estratégias de treinamento e condicionamento físico. As informações contidas neste eBook são baseadas em conhecimento disponível até a data de sua criação e são destinadas apenas para fins educacionais.
Os princípios e técnicas discutidos neste eBook podem não ser apropriados para todas as pessoas, e é altamente recomendável que você consulte um profissional de saúde, treinador ou profissional qualificado antes de iniciar qualquer programa de treinamento físico ou adotar qualquer método de condicionamento físico discutido neste eBook.